В статье представлены 16 правил, которые помогут достичь стройности и здоровья. Среди них - правильное питание, регулярные тренировки, контрастный душ, тщательное пережевывание пищи и другие советы. Все правила основаны на научных исследованиях и опыте успешных людей.