В статье описаны советы и рекомендации по похудению, включая замеры тела, постановку целей, планирование тренировок, правильное питание и исключение вредных продуктов. Также рассказывается о том, что можно есть и какие продукты следует исключить из рациона. В конце статьи приводится рекомендация не есть после 20:00 и ложиться спать до 23:00.