В статье описываются несколько упражнений для подтяжки лица, которые помогут похудеть в области лица. Также рассказывается о необходимости правильного питания, диеты, массажа и других косметологических процедурах. В конце статьи приводится описание упражнений для мышц лица, которые помогут ускорить получение быстрых результатов.
# Упражнения
Статья содержит 5 упражнений для подтягивания ягодиц дома. Включает в себя приседания на корточки, сжимание и удерживание ягодиц, подъем по ступенькам или по холмам, поднимание прямых ног и упражнение 'мостик'.
Комплекс упражнений для начинающих, включающий выпады, широкие приседания, подъемы ног, боковой подъем ноги и скручивание корпуса. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно, начиная с одного подхода каждого упражнения и увеличивая до трех подходов с отдыхом между ними не более минуты. Для повышения интенсивности можно добавить паузу в точке максимального напряжения мышц, не задерживая дыхание.