Приседания - одно из лучших упражнений для укрепления бедер и ягодиц, которое приводит в тонус все мышцы тела. В статье описана техника выполнения приседаний, включая советы по правильному положению тела и увеличению нагрузки. Рекомендуется выполнять 2-3 подхода по 8-16 повторений.